Že veste, kje se boste hladili, če nas zajame vročinski val?
Vremenarji pravijo, da so pred nami sončni in vroči dnevi, zato nam spodnji nasveti lahko olajšajo majhne težave in zaplete.
Vročina in ljudje
Vročina pospešuje utrujenost, vpliva na popuščanje koncentracije in zmožnost hitrega odzivanja. Najbolj ogroženi so bolniki, starostniki, majhni otroci in ljudje s prekomerno telesno težo. Dlje kot traja vročinski val, težje prenašamo njegove negativne učinke. Ti so še zlasti obremenjujoči takrat, ko se pregrejejo tudi stavbe in ponoči oddajajo akumulirano toploto.
Kako ublažiti negativne učinke vročine:
- Uživajte lahko hrano in pijte veliko tekočine, najbolje vodo ali čaj ter negazirane in nesladkane napitke.
- Uporabljajte lahka in zračna oblačila svetlih barv iz bombaža ali lanu.
- Dejavnosti na prostem opravite zjutraj in pozno zvečer.
- Izogibajte se povečanim fizičnim naporom.
- Uporabite sončnike in drugo zaščito pred neposrednimi sončnimi žarki.
- Da se telo vsak dan povsem odpočije od vročine, se več ur zadržujte v okolju, ki toplotno ni obremenjujoče.
- Toplotna obremenitev je večja v urbanih območjih kot na podeželju. Če imate možnost, se umaknite v naravo ali višje ležeče kraje.
- Na prostem se čim več zadržujte v senci.
- Ponoči in zjutraj temeljito prezračite bivalne in delovne prostore.
- Podnevi z zastiranjem oken preprečite segrevanje prostorov.
- Če je treba, podnevi prostore hladite s klimatsko napravo.
Vročina in promet
- Pred začetkom vožnje vozilo dobro prezračite in ohladite. Med vožnjo uporabljate prezračevanje vozila oziroma klimatsko napravo, če jo vozilo ima. Klimatska naprava opazno izboljša počutje v vozilu, ne le s hlajenjem zraka, temveč tudi z zmanjševanjem vlage. Hlajenja ne nastavite premočno; razlika med zunanjo in notranjo temperaturo naj ne bo prevelika.
- Če vozilo parkirate na soncu, prekrijte vetrobransko in zadnje steklo ali armaturno ploščo.
- Otrok in živali nikoli ne puščajte samih v zaprtem vozilu.
- Na daljšo pot so odpravite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Med potjo se večkrat ustavite in osvežite.
Vročina in domače živali
Domače živali in hišni ljubljenčki v vročini potrebujejo več pitne vode kot sicer. Ob vročem vremenu se poslabšajo tudi razmere v hlevih, še posebej, če je v njih veliko živali.
- Domačim živalim, tako v hlevih kot na pašnikih, ter hišnim ljubljenčkom zagotovite dovolj pitne vode in senco.
- Hlevi naj bodo prezračeni.
Varovanje pred učinkom ozona
Ob sončnem in vročem vremenu je koncentracija prizemnega ozona v ozračju lahko povišana. Ozon je zdravju škodljiv in negativno vpliva na dihalni sistem. Pri občutljivih ljudeh, zlasti pri otrocih, starejših in pri fizično bolj aktivnih, se lahko pojavijo oteženo dihanje, tesnoba v prsnem košu, kašljanje in pekoč občutek v očeh. Koncentracije prizemnega ozona v ozračju so navadno najvišje v zgodnjih popoldanskih urah, najnižje pa v drugem delu noči.
- Spremljajte podatke o koncentracijah prizemnega ozona v ozračju.
- Da bi se izognili negativnim učinkom ozona na dihala, se predvsem popoldne izogibajte daljšemu zadrževanju na prostem. Fizične aktivnosti opravite zjutraj in zvečer, ko so koncentracije ozona nižje.
- Objekte prezračujte ponoči in zjutraj, ob zelo visokih koncentracijah ozona pa ne odpirajte oken in vrat, saj so koncentracije v notranjih prostorih navadno nižje kot zunaj.
Varovanje pred UV-sončnim sevanjem
Povečano UV-sevanje je zdravju škodljivo. Najvišje je poleti, ob jasnem vremenu, sredi dneva. V višjih predelih je nekoliko močnejše kot v nižinah. Njegovo moč merimo z UV-indeksom. Pri vrednostih med 7 in 9 je izpostavljenost UV-žarkom velika, pri vrednostih 10 in več je najbolje, da se soncu sredi dneva izognete.
- V sredstvih obveščanja spremljajte napovedi o predvidenem UV-sevanju.
- Med 11. in 16. uro se izogibajte soncu.
- Pred UV-sevanjem se ustrezno zaščitite s primernimi oblačili, sončnimi očali, senčili in zaščitnimi kremami.
Vročina in obisk gora
V gore pojdite ustrezno pripravljeni in opremljeni.
- Na pot se odpravite zgodaj zjutraj.
- S seboj imejte dovolj tekočine, najbolje vode.
Neizkušenim in fizično slabše pripravljenim obisk gora v vročih dneh odsvetujemo.
Vročina in rastline
Ob dolgotrajnem vročem in suhem vremenu so rastline lahko v vročinskem in sušnem stresu. Vročina povzroča visoko izhlapevanje tako iz tal kot iz rastlin, lahko pa pospeši tudi dozorevanje plodov. Nevarnost predstavljajo tudi sončni ožigi, ki lahko občutno zmanjšajo kakovost plodov.
- Če imate možnost, rože, nasade in vrtnine zalivajte zjutraj ali po sončnem zahodu.
Požari v naravi
Ob dolgotrajnem vročem in suhem vremenu v poletnih mesecih se navadno poveča tudi požarna ogroženost naravnega okolja.
- Med vročinskim valom odsvetujemo uporabo odprtega ognja na prostem. Zavedajte se, da je gašenje večjih požarov v naravnem okolju lahko zelo težavno, dolgotrajno in drago.
- Če kljub temu na prostem uporabljate odprti ogenj, bodite zelo previdni in upoštevajte preventivne ukrepe, kot so kurjenje v zadostni oddaljenosti od zgradb ali gozda, pri sebi imejte dovolj vode ipd. Po končanem kurjenju ogenj temeljito pogasite. Več najdete v prispevku Kampiranje in požarna varnost.
- Ne odmetavajte cigaretnih ogorkov in ne uporabljajte pirotehničnih sredstev!
- Če je razglašena velika ali zelo velika požarna ogroženost naravnega okolja, je na območjih, kjer razglas velja, kurjenje v naravnem okolju prepovedano. Prepoved dosledno upoštevajte.
Pitna voda
Ob vročinskem valu in suši se poraba vode poveča, vodnatost vodnih virov pa se postopno zmanjšuje. To lahko poslabša oskrbo s pitno vodo ali vpliva na njeno kakovost.
- Pitno vodo iz vodovodnih sistemov uporabljajte smotrno. Izogibajte se pranju vozil, polnjenju bazenov in čezmernemu zalivanju vrtov.
- Dosledno upoštevajte predpisane ukrepe, ki so uvedeni zaradi pomanjkanja pitne vode.
- Če je oskrba s pitno vodo iz javnega vodovodnega omrežja poslabšana ali celo prekinjena, za informacije o razmerah pokličite pristojno organizacijo, ki upravlja vodovodni sistem, ali telefonsko številko za klic v sili 112.
- S pitno vodo se lahko oskrbite tudi z nakupom ustekleničene vode.
- Če pitne vode za svojo uporabo ali za napajanje živine nimate dovolj, vam jo lahko pripeljejo tudi gasilci. Mogoče je, da boste morali plačati ceno vode in/ali stroške prevoza.
- Če je voda iz vodovodnega sistema motna oziroma slabše kakovosti, jo pred uporabo prekuhajte, če tako določi pristojna organizacija.
Vir: Agil in Uprava RS za zaščito in reševanje